Это сообщество я создала специально для того, чтобы мы посогали друг другу оказывать психологическую и моральную поддержку борьбе с избыточным весом. Так же приветствуются все темы, касающиеся красоты и здорового образа жизни. Давайте поможем другу, советами и собственным опытом.
суббота, 22 ноября 2008
Всем привет! Сколько себя помню, всегда была недовольна своей фигурой, когда справедливо, когда нет, да и диет перепробовала ооочень много, начиная от голоданий и заканчивая ограничениями в поглощении отдельных вреднющих продуктов!
Сейчас у меня появился дополнительный стимул. Думаю Вы все будете говорить, что это неправильный стимул, не та мотивация, но у меня она такая. Я влюбилась! Влюбилась в коллегу! А он любит худеньких, даже лучше сказат очень худеньких. А у меня при росте 171 см вес 62-63 кг, то есть худой меня ну ни как не назовешь, хотя конечно и не такая уж и толстая.
Хочу похудеть до 55 кг!!!! Очень хочу!!!! Для него! Нет, для СЕБЯ, ведь тогда у меня будет больше шансов завоевать его, да и общей уверенности в себе это однозначно добавит, так как комплексов относительно своего веса нахваталась еще лет в 13-14 (никогда не была "мелкой" девочкой )
Сейчас у меня появился дополнительный стимул. Думаю Вы все будете говорить, что это неправильный стимул, не та мотивация, но у меня она такая. Я влюбилась! Влюбилась в коллегу! А он любит худеньких, даже лучше сказат очень худеньких. А у меня при росте 171 см вес 62-63 кг, то есть худой меня ну ни как не назовешь, хотя конечно и не такая уж и толстая.
Хочу похудеть до 55 кг!!!! Очень хочу!!!! Для него! Нет, для СЕБЯ, ведь тогда у меня будет больше шансов завоевать его, да и общей уверенности в себе это однозначно добавит, так как комплексов относительно своего веса нахваталась еще лет в 13-14 (никогда не была "мелкой" девочкой )
четверг, 29 мая 2008
Кто любил, уж тот любить не может, Кто сгорел, того не подожжешь.
Привет всем . Скажите у вас бывает апатия ... Я за 4 мес сбросила не много не мало 26 кг ... Ходила на фитнес 5 раз в неделю ... А щас ... немогу заставить себя ходить даже 1 раз в неделю , поправилась на 10 кг ... и я начала жрать как лошадь ... и немогу себя остановить ...Что делать может быть посоветуете что нибудь ?
Кто любил, уж тот любить не может, Кто сгорел, того не подожжешь.
Привет всем . Скажите у вас бывает апатия ... Я за 4 мес сбросила не много не мало 26 кг ... Ходила на фитнес 5 раз в неделю ... А щас ... немогу заставить себя ходить даже 1 раз в неделю , поправилась на 10 кг ... и я начала жрать как лошадь ... и немогу себя остановить ...Что делать может быть посоветуете что нибудь ?
Кто любил, уж тот любить не может, Кто сгорел, того не подожжешь.
Привет всем . Скажите у вас бывает апатия ... Я за 4 мес сбросила не много не мало 26 кг ... Ходила на фитнес 5 раз в неделю ... А щас ... немогу заставить себя ходить даже 1 раз в неделю , поправилась на 10 кг ... и я начала жрать как лошадь ... и немогу себя остановить ...Что делать может быть посоветуете что нибудь ?
Кто любил, уж тот любить не может, Кто сгорел, того не подожжешь.
Привет всем . Скажите у вас бывает апатия ... Я за 4 мес сбросила не много не мало 26 кг ... Ходила на фитнес 5 раз в неделю ... А щас ... немогу заставить себя ходить даже 1 раз в неделю , поправилась на 10 кг ... и я начала жрать как лошадь ... и немогу себя остановить ...Что делать может быть посоветуете что нибудь ?
понедельник, 24 марта 2008
Что делать?! Давайте подумаем, что бы мы сделали, будь у нас мозги…)))
Я сейчас пришла с фитнеса..конечно я не считаю себя толстой, но чувствую себя какой-то ущербной по сравнению с девчонками, которые со мной занимаются. А мои параметры вот:
рост - 171
вес - 62
грудь - 89
талия - 74
бедра - 100
и мне безумно все это не нравится..фиг с ним с весом, были бы параметры хотя бы 89-65-95.. я к этому иду..но все время срываюсь, обжираюсь и ненавижу себя за это..Хочется зашить рот! Мои подруги худые, точненй стройные, намного ближе к идеальному весу и параметрам чем я. По этому я тут. Каждый раз после очередного обжорства обещаю себе, что больше никогда так не объемся и "завтра начну худеть" ..бла-бла-бла, слышали - знаем)).
Главный мой плюс в том, что я могу не есть после 6(или 7, смотря во скока приеду из инста) и хожу на фитнес 3 раза в неделю.
Я не могу уже себе обещать, но я снова буду пробовать худеть.
рост - 171
вес - 62
грудь - 89
талия - 74
бедра - 100
и мне безумно все это не нравится..фиг с ним с весом, были бы параметры хотя бы 89-65-95.. я к этому иду..но все время срываюсь, обжираюсь и ненавижу себя за это..Хочется зашить рот! Мои подруги худые, точненй стройные, намного ближе к идеальному весу и параметрам чем я. По этому я тут. Каждый раз после очередного обжорства обещаю себе, что больше никогда так не объемся и "завтра начну худеть" ..бла-бла-бла, слышали - знаем)).
Главный мой плюс в том, что я могу не есть после 6(или 7, смотря во скока приеду из инста) и хожу на фитнес 3 раза в неделю.
Я не могу уже себе обещать, но я снова буду пробовать худеть.
четверг, 06 марта 2008
Группа британских специалистов из лондонского университета разработала новое поколение таблеток для похудения. После приема даже незначительного количества пищи с этим препаратом у человека наступает чувство предельной сытости.
Ученые обнаружили в организме человека 2 вида особых протеинов - Р2Y1 и P2Y11, которые отвечают за расширение желудка при потреблении пищи.
Действие инновационных препаратов основывается на том, чтобы не позволить желудку расшириться больше определенного размера. Таким образом, желающие похудеть смогут легко контролировать свой аппетит и не переедать.
источник "Женские страсти"
Ученые обнаружили в организме человека 2 вида особых протеинов - Р2Y1 и P2Y11, которые отвечают за расширение желудка при потреблении пищи.
Действие инновационных препаратов основывается на том, чтобы не позволить желудку расшириться больше определенного размера. Таким образом, желающие похудеть смогут легко контролировать свой аппетит и не переедать.
источник "Женские страсти"
пятница, 29 февраля 2008
Знаю, что многие женщины курят, боясь поправиться.
Оказалось, что бросив курить, женщины молодеют и стройнеют!
Итальянские ученые сделали удивительное открытие, дающее женщинам прекрасный стимул бросить курить. Специалисты доказали: отказавшись от сигарет, женщины худеют и молодеют на 13 лет за 9 месяцев.
Диетолог Лидия Левандовски и дерматолог Аделе Спаравинья в течение 9 месяцев (с февраля по ноябрь 2007 года) провели 2 широкомасштабных исследования. В первом – приняли участие 200 некурящих женщин. Основываясь на объективных параметрах кожи (эластичность, упругость, микрорельеф), ученые разработали сложную схему определения возраста кожи лица.
Второе исследование было проведено с участием 64 курящих женщин. От них требовалось отказаться от пагубной привычки и каждые 3 месяца сдавать анализы и проходить обследование. Результаты оказались ошеломляющими: кожа этих участниц помолодела в среднем на 13 лет, а их вес уменьшился на несколько килограммов.
Этими выводами итальянцы полностью опровергли распространенное мнение о том, что, бросив курить, женщина полнеет.
Воодушевленный этими открытиями, итальянский союз по борьбе с курением выпустил рекламный щит с надписью: «Прекратив, ты станешь красивой».
источник "Женские страсти"
Оказалось, что бросив курить, женщины молодеют и стройнеют!
Итальянские ученые сделали удивительное открытие, дающее женщинам прекрасный стимул бросить курить. Специалисты доказали: отказавшись от сигарет, женщины худеют и молодеют на 13 лет за 9 месяцев.
Диетолог Лидия Левандовски и дерматолог Аделе Спаравинья в течение 9 месяцев (с февраля по ноябрь 2007 года) провели 2 широкомасштабных исследования. В первом – приняли участие 200 некурящих женщин. Основываясь на объективных параметрах кожи (эластичность, упругость, микрорельеф), ученые разработали сложную схему определения возраста кожи лица.
Второе исследование было проведено с участием 64 курящих женщин. От них требовалось отказаться от пагубной привычки и каждые 3 месяца сдавать анализы и проходить обследование. Результаты оказались ошеломляющими: кожа этих участниц помолодела в среднем на 13 лет, а их вес уменьшился на несколько килограммов.
Этими выводами итальянцы полностью опровергли распространенное мнение о том, что, бросив курить, женщина полнеет.
Воодушевленный этими открытиями, итальянский союз по борьбе с курением выпустил рекламный щит с надписью: «Прекратив, ты станешь красивой».
источник "Женские страсти"
понедельник, 25 февраля 2008
Хотелось бы поинтересоваться..
За последние пару месяцев очень сильно поправилась, теперь вешу 66 киллограм при росте 168 см..очень комплексую, ибо вокруг меня одни стройные красавицы. Вот решила тоже заняться своим телом.
Спортом занимаюсь три раза в неделю по 2 часа (тренировки лучников, довольно таки усиленные), но от занятий не худею никак.. может посоветуете что-нибудь?
За последние пару месяцев очень сильно поправилась, теперь вешу 66 киллограм при росте 168 см..очень комплексую, ибо вокруг меня одни стройные красавицы. Вот решила тоже заняться своим телом.
Спортом занимаюсь три раза в неделю по 2 часа (тренировки лучников, довольно таки усиленные), но от занятий не худею никак.. может посоветуете что-нибудь?
суббота, 23 февраля 2008
Продам родину за наряды...
Девушки, имеется пока что достаточно сырая идея создания закрытого сообщества на 5-10 человек целью участников которого является похудение. Похудение здоровое, медленное и стабильное, без нервных срывов и различных психических расстройств. Каждый участник должен стремиться к тому чтобы привести свою душу и тело в гармонию, каждый должен попытаться стать примером для других участников. В общем дисциплина наше всё 
Сообщество может иметь достаточно жёсткие правила, т.е. удаление постов, комментариев с нытьём и отсутствием конструктива. Всяческие диеты типа гречневая, рисовая и одна конфетка в день понятное дело не приветствуются, спорт обязательная часть программы. В общем желающие пишите на у-мейл.
(Сама особых проблем с весом уже не имею, при росте 165 вес 54 кг, но хотелось бы приобрести некоторый рельеф к лету а сил блина нету, надо как-то организоваться )
Сообщество может иметь достаточно жёсткие правила, т.е. удаление постов, комментариев с нытьём и отсутствием конструктива. Всяческие диеты типа гречневая, рисовая и одна конфетка в день понятное дело не приветствуются, спорт обязательная часть программы. В общем желающие пишите на у-мейл.(Сама особых проблем с весом уже не имею, при росте 165 вес 54 кг, но хотелось бы приобрести некоторый рельеф к лету а сил блина нету, надо как-то организоваться
)
среда, 30 января 2008
***Стройная принцесса***
www.diary.ru/~4659534/желаете прийти в форму после праздников?...Вам сюда!
***Стройная принцесса***
www.diary.ru/~4659534/желаете прийти в форму после праздников?...Вам сюда!
четверг, 24 января 2008
Мечты сбываются...
Всем доброго времени суток) кто-нибудь знает, отруби возможны к употреблению если очень хочешь похудеть?
Вредно/ не вредно и сколько их вообще есть можно?
Вредно/ не вредно и сколько их вообще есть можно?
четверг, 17 января 2008
Как известно, лучшая одежда - та, которую сшили лично для вас. Выбирать способ похудения тоже желательно в зависимости от ваших физических данных. Учитывать нужно все, даже черты характера! Только в этом случае вам будет легче избавиться от лишнего веса. С помощью этого теста вы можете определить, какой системы питания вам лучше придерживаться.
Пройти тест на "Женских страстях"
Пройти тест на "Женских страстях"
понедельник, 24 декабря 2007
Девченки,я теперь с нами! Заходите ко мне в дневничек,будем худеть вместе.
я хочу сбросить 9 килограмм!!!
скажите за сколько их реально по времени можно сбросить?
я хочу сбросить 9 килограмм!!!
скажите за сколько их реально по времени можно сбросить?
среда, 19 декабря 2007
ignore what's irrelevant.
Мм,теперь я с вами, вообщем-то, у меня такая же проблема, как и всех тут..
Мне 14 лет, при росте 168 см вешу 88 кг...^_^
да, распустила себя жутко ,до 12 лет была худой, потом пошло поехало...
с Нового года хочу так сказать начать новую жизнь и сесть на диету, делать какие-то упражнения, говорят, что при моем возрасте легче сбросить вес.
к диетологу ходила, вышла оттуда со слезами на глазах, ибо там мне только нахамили, больше не пойду.
Моя проблема в том, что мне не хочется как раз есть до 18:00, вообще кусок в горло не лезет, а как ночь - то начинается кусочничество по холодильникам...
Вообщем, что посоветуете, какие диеты и какие упражнения?
Мне 14 лет, при росте 168 см вешу 88 кг...^_^
да, распустила себя жутко ,до 12 лет была худой, потом пошло поехало...
с Нового года хочу так сказать начать новую жизнь и сесть на диету, делать какие-то упражнения, говорят, что при моем возрасте легче сбросить вес.
к диетологу ходила, вышла оттуда со слезами на глазах, ибо там мне только нахамили, больше не пойду.
Моя проблема в том, что мне не хочется как раз есть до 18:00, вообще кусок в горло не лезет, а как ночь - то начинается кусочничество по холодильникам...
Вообщем, что посоветуете, какие диеты и какие упражнения?
четверг, 06 декабря 2007
Удалено администратором как спам
понедельник, 29 октября 2007
Удалено администратором (спам)
Купила себе клубную карту в фитнес клуб ИКС-ФИТ (сеть клубов российская). Слава Богу что я живу в Севастополе и у нас есть часть российскийских территроии и на территории МГУ у нас посторилии клуб. Буду после работы ходить в выходные. Ходи куда хочешь и сколько хочешь :-) Надеюсь времени на браты с едой и домой поедание всякой гадости от нехватки времени убудет:-) Будет физ нагрузка и я приду наконец то в форму.
суббота, 15 сентября 2007
Путь к гармонии души и тела...
Всем здравствуйте! Рада присоединиться к сообществу. =) Предлагаю на размышление свои заметки, написанные в свете такой знакомой проблемы. Коротко о себе, чтобы не быть голословной: при росте 172 см я вешу 96 кг. А было больше, намного больше. И еще осталось, как вы видите. Но я стараюсь =) и ищу единомышленников. Спасибо за внимание =)
--
Часто я слышу разговоры о том: сбрасывать нужно 3-4 кг в месяц и не более... Более- это вредно и все такое. Тем не менее каждая уважающая себя женщина, имеющая по собственному мнению,лишний вес (реальный или мнимый- не важно) считает своим долгом посидеть на какой либо диете, обещающей супер-чудеса, 10 кг за 3 дня и т.п. Конечно, это уж очень утрированные цифры. Тем не менее.
Давайте поговорим о золотой середине для здоровья. Оговорюсь сразу - я буду говорить о тех людях, у кого лишние килограммы зашкаливают пределы "просто полноватые", т.е. это 15-20-30 и более килограмм. А не просто 5-7 кг "для полного счастья". Надеюсь, разницу вы понимаете сами, хотя я ни в коей мере не хочу вас убедить, что сбросить 5-7 кг в такой ситуации проще. Просто подход для этих весовых категорий требуется совершенно разный и расчитанный на разные промежутки времени, психическое состояние людей очень полных и в меру стройных все-таки: разное, как бы себя не чувствовали псевдо-полные красавицы с их "лишними" 5 кило.
Итак - здоровье.
в чем оно? Хорошее самочувствие, нормальное состояние организма и нервной системы. Отлично. С этого и начнем.
Очень полный человек имеет скажем так, шансы на нормальное состояние нервной системы, если он оптимист по жизни, весел... и здоров =) Если он испытывает постоянный стресс от того, что не может найти одежду своих размеров, опустошает ночами холодильник и чувствует за это вину - это уже стрессовое состояние. Тем более, если еще и близкие ко всему этому относятся соответствующе.. Так что ни о каком нормальном состоянии организма речь идти не может.
Нормальное состояние организма выражается во многих признаках. Вы отлично понимаете, что это многокомпонентное состояние - хорошее состояние кожи, лица, ногтей, волос, внутренних органов, отлично работающий кишечник и прочее и прочее..
Хорошее самочувствие - это все то, что основывается на предидущих двух компонентах. Если у вас плохое настроение, то даже здоровое тело вам не в радость. Тем более, если оно большое.
Давай посмотрим минусы большого веса.. и минусы и плюсы быстрой его потери. А потом посмотрим, так ли это вредно, и что можно сделать, чтобы избежать вреда.
При большом весе:
- испытывает сильную нагрузку сердечно-сосудистая система. Наше сердце не привыкло к такому весу. Особенно тяжело дается подъем по лестнице, поднятие тяжестей и т.п.
- суставы, особенно коленные и в лодыжках - испытывают очень большую нагрузку. Чем меньше ваш размер обуви, тем больше они болят. Соответственно, если у вас большой вес, способов передвигаться или двигаться быстро (например, бег, прыжки со скакалкой и т.п.) - для вас попросту недоступны. Вы разобьете себе суставы.
- Избыточный вес -это как правило, результат отнюдь не правильного питания, а как раз наоборот. А значит, существуют нарушения в поступлении минералов, витаминов, микроэлементов. Это хорошо, если вы принимаете регулярно витамины и этим компенсируете недостаток. А если нет? Тогда существует ряд проблем, благодаря отсутствию нужных веществ: плохая кожа, плохие волосы(или слишком жирные), ногти, прыщи, дисбактериоз кишечника и т.п..
- И самое главное: ваше тело требует покоя. Вам становится лень двигаться, лень что-либо делать. И самое лучшее, что вы можете делать - это дойти до холодильника и вернуться обратно на диван. Картина, к сожалению, не так редка, как может показаться. Даже если вы работаете, это зачастую ничего не меняет, если ваш образ жизни в целом неоптимален. Ведь домашняя работа и физическая работа над собой - это совершенно разные вещи. От первой, как и от второй, вы равно устаете, но от первой усталость носит угнетающий характер, а от второй - тонизирующий. Понимаете разницу?
Итак. Минусы быстрой потери веса:
- скорее всего, используется монодиета. Что непременно ведет к еще более существенному нарушению в поступлении минералов, витаминов и микроэлементов. (а это - все тоже самое, что было, только усугубленное )
- более того, с монодиетой, как и просто с большой потерей веса - очень велик риск отвоеванное вернуть чуть позже. Еще и прилично добавить.
- сердце не очень любит, когда тело теряет вес. Еще больше оно не любит его колебания. А значит, если вы после сильной потери веса вернете свои килограммы, а еще и с излишком - сердцу покажется куда как хуже, чем было до этого. А значит минус - это нерациональная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Ухудшение состояния.
- Суставы. Колени. Ваши колени не станут меньше болеть, если при потере веса нет возможности восстановить соединительную ткань. Особенно при остром недостатке витаминов и микроэлементов. Поэтому возможно, они еще и хрустеть начнут.
- еще не менее важная вещь - опущение внутренних органов. На самом деле это может быть чревато заболеваниями, причем хроническими. И еще - первыми страдают почки. Которые ответственны за вывод шлаков из организма, а значит, и вывод лишних килограммов - это тот еще вопросик в данном случае.
и это не все минусы. специалисты добавили бы еще несколько.
Несомненно, есть и плюсы. И за них, как мне кажется, стоит побороться:
- человек, сбрасывающий килограммы и видящий эти цифры не только на весах, но и по собственной одежде - испытывает определенное самоудовлетворение от жизни, и самое главное - от себя. Это - наше нервно-эмоциональное состояние. Повышение нашей самооценки. На мой взгляд - это одна из самых важных составляющих при необходимости изменить свой образ жизни на 180 градусов и сбросить то огромное количество кило, что мешает жить и дышать. Решимость - стимулируется только реальным эффектом.
- как только ушло хотя бы 3-5 килограмм, вам уже легче дышать физически. Вам уже легче. Что может быть противнее одышки при подъеме на лестнице? Только осознание, что дальше будет хуже. А если ушло хоть чуть -чуть веса - вы это почувствуете обязательно.
- Колени и лодыжки. При большом весе - это действительно является проблемой. И если избежать определенных проблем с хрустом - они перестанут болеть. Это не ли не плюс - не чувствовать каждый вечер беспросветной и бесперспективной ломоты в этих частях тела?.
- Если вы теряете вес, и не перешли в стадию обратного набора веса - вашему сердцу будет значительно легче работать.
Итак, что сделать, чтобы избежать минусов быстрой потери веса.
- Постарайтесь не брать за основу моно-диету. Если очень хочется - возьмите какую-нибудь, расчитанную на 3-4 дня, чтобы сбросить 3-5 кг. Вам будет легче. Но потом - ограничьтесь более щадящими диетами, по своему вкусу. Прочитайте литературу о правильном питании - нормальном, а не о диетах. Знание-сила. Вполне возможно, что вы найдете что-то для себя более подходящее и рациональное, нежели строгое ограничение "просто не есть".
- обязательно принимайте полный комплекс витаминов. Желательно, если это будет многокомпонентные комплексы (когда несочетаемые микроэлементы и витамины разнесены по разным таблеткам и принимаются в разное время).
- Каждый день кушайте желе. Сделать его несложно даже из самых диетических продуктов - используйте желатин. Это поможет вашим суставам. В состав питания спортсме.нов часто в обязательном порядке включают ливерную колбасу - она содержит хрящевую ткань, и служит тем же целям. Если вы любите ее - ешьте каждый день. Холодец и любые заливные - тоже. Калорийность, конечно, нужно тоже соблюдать, но из пары кислых яблок можно сделать отличный низкокалорийный десерт =)
- опущение органов. Это один из самых существенных моментов. Думаю, существует несколько систем, направленных на то, чтобы органы были на своем месте, причем сделать это место. На данный момент могу назвать одну популярную систему: это Бодифлекс.(буду признательна, если вы добавите еще что-нибудь с аналогичным эффектом.) Можно так же воспользоваться энергетическими методами разных школ и течений. - они тоже на это способны. Постараюсь в следующих заметках раскрыть и эту тему.
- Сердечно-сосудистая система.Ппредидущий пункт точно так же способен справится и с этой проблемой.
По крайней мере, те люди, которым это актуально и они не желают отходить от намеченного пути - быстро скинуть килограммы за крайне малый срок - если прислушаются хотя бы к части советов, не нанесут своему организму непоправимый урон настолько, насколько это возможно =)
Все вышенаписанное - это компиляция прочитанного -увиденного-услышанного-пережитого мной и моими многочисленными толстыми друзьями. Я искренне надеюсь, что кое-что предостережет вас от ошибок, кое-что все-таки поможет, и самое главное - поможет просто начать правильно жить. Правильно - в понимании собственного тела и собственной души -комфортно и легко!